• La pratique de la douche ne leur est pas toujours bénéfique. On leur fait "faire trempette", sans plus. Pourtant, il faut les brosser chaque jour à l'eau et au savon, en utilisant de l'eau plutôt froide, afin d'éviter la dilatation des pores.
• Il faut les sécher soigneusement, particulièrement entre les orteils. L'humidité est en effet un facteur développant les mycoses, ces champignons dont on a tant de mal à se débarrasser et qui sont, de plus, très contagieux.
• Les chaussettes en laine ou en coton sont préférables aux bas ou aux collants en fibres synthétiques. Il est impératif d'en changer chaque jour. En cas de blessure ou de mycose, veillez, lorsque vous vous déshabillez dans la journée (sport, visite médicale, piscine), à ne pas intervertir la chaussette d'un pied avec l'autre : vous risqueriez de contaminer le pied sain.
• Les ongles des pieds doivent être régulièrement coupés au carré, puis brossés. Trop longs, ils ont tendance à buter contre la chaussure ; trop courts ou taillés aux angles, ils peuvent pénétrer dans la chair des orteils.
• Marchez pieds nus ! Faites-le chaque fois que vous le pouvez, à la maison, pendant le week-end : ces pauvres pieds asphyxiés réclament de l'air...

• Le cor
  Il s'agit d'un épaississement de la peau sur le dessus d'une articulation d'orteil. A l'origine, on trouve toujours une déformation de l'orteil, laquelle entraîne un frottement permanent avec la chaussure. Faites appel au pédicure, car les infections sont toujours possibles, notamment après des soins trop énergiques.
  
  
• Les durillons
  Ils se rencontrent sous la plante des pieds. Ils sont dus à une augmentation de la pression exercée sur une petite portion de la plante des pieds, à la suite d'une déformation de celle-ci ou par de mauvaises chaussures. Pour éliminer un durillon, il est parfois nécessaire de redresser la voûte plantaire par le port de semelles adaptées, exécutées par un podologue prothésiste.
  
  
• L'"hallux valgus"
  Ce terme désigne la déformation du gros orteil. L'extrémité de ce dernier chevauche peu à peu le deuxième orteil et sa base forme une saillie disgracieuse vers le dehors. Il faut éviter de porter des chaussures trop pointues et des talons hauts. Il arrive qu'un recours à la chirurgie s'impose.
  
  
• Les verrues plantaires
  Ce ne sont qu'une variété des verrues dites "vulgaires". Au lieu de croître sans contrainte à l'air libre, elles s'enkystent dans la couche cornée de la plante des pieds et s'entourent d'un durillon, sous l'effet de la pression due à la marche. Elles forment de véritables corps étrangers logés dans la peau et sont douloureuses lors de la marche ou lorsqu'on appuie dessus. Comme les autres verrues, ce sont des maladies infectieuses dues à des virus, et transmissibles d'individu à individu. Les sports nautiques les favorisent par la persistance de foyers infectieux dans les installations (piscines, cabines, douches). N'attendez pas que la verrue disparaisse d'elle-même et consultez un médecin. Le procédé le plus efficace contre les verrues plantaires est le traitement par le froid, à l'aide d'azote liquide ou de neige carbonique. Il faut parfois opérer sous anesthésie locale. La cicatrisation dure de une à deux semaines.

Diana BOUAYAD-AMINE